Já ouviu falar no Ballet Fitness?

Agora é a moda das atrizes e de blogueiras. Está todo mundo apaixonado pela atividade física que, na verdade, surgiu há cerca de 22 anos, mas que está ganhando força agora.

Você curte o ballet clássico? Eu sempre amei o ballet, fiz aulas durante um tempo, depois de adulta. As aulas eram ótimas, trabalhavam o alongamento, a força e o equilíbrio. E queimavam muita caloria!

Agora essa aula ganhou contornos da academia e consegue favorecer ainda mais quem está em busca de queima de calorias.

A ideia surgiu de uma necessidade. A professora Betina Dantas não podia mais fazer exercícios do ballet clássico, depois de uma lesão no joelho, e começou a introduzir nas suas aulas alguns exercícios como o abdominal, as flexões, o agachamento. Mistura-se ballet e exercícios de ginástica localizada e musculação.

Mas as aulas são diferentes todos os dias, então você sai daquela “mesmice” da academia.

Além dessas vantagens, o ballet fitness ajuda na memorização, trabalha músculos, a lombar, o alinhamento corporal e a força.

E quem nunca fez aulas de ballet, pode fazer? Pode sim. Quem já fez aulas vai ter um pouco mais de facilidade, mas todo mundo acaba pegando o ritmo e conseguindo fazer sem grandes dificuldades.

Nessa brincadeira chega-se a queimar até 1500 calorias em uma hora. Alguém aí precisando de uma atividade assim?

O Ballet Fitness trabalha igualmente todos as partes do corpo. E, convenhamos, o corpo da bailarina é muito bonito, não é? Não falo dos pés, que costumam sofrer muito com os exercícios debaixo das sapatilhas. Mas os músculos, o bumbum e braços ficam bem torneados.

O ballet fitness é uma opção para quem gosta do ballet e quer perder muitas calorias em uma aula mais descontraída, menos rígida e divertida ao mesmo tempo.

E o que usar pra fazer uma atividade assim?

Lembra do antigo collant que a gente usava quando era mais nova? Ele ganhou uma cara nova e mudou de nome, é o Body Fitness.

O Body é perfeito para essa atividade. Se você curte, procure modelos com abertura na parte de baixo, feitos com microfibra, suplex ou cotton e que sejam confortáveis. podem ser sem manga, o que é melhor, já que você vai suar muito, ou mesmo de manguinha ou manga longa.

Vou sugerir os bodys da Specialità, que são lindos e super confortáveis. Já experimentei e aprovei. Além de tudo, são lindos.

Uma legging ou fusô podem ser usadas com o body. Ou uma calça mais larguinha, se você gosta desse estilo. Não há muita regra nessa atividade. A única regra é o conforto.

Aproveite para descobrir uma atividade física diferente! Eu, que não sou fã da academia, já estou em busca do Ballet Fitness!