Natação: os benefícios que eu tenho notado

A natação tem me trazido benefícios valiosos. Saiba mais!

natação

Desde pequena eu sempre adorei uma piscina. Logo que entrei pra faculdade comecei a nadar. Passei por várias escolas de natação em Belo Horizonte, tive excelente professores (e outros nem tanto). Lembro ainda com saudade das aulas nas piscinas ao ar livre, tomando o sol da manhã. Gente, poucas coisas na vida são tão boas quanto isso!

Nesses 18 anos tive idas e vindas na natação. Parava um tempinho, mas logo voltava, porque sentia muita falta. Por que saía, então? A natação para a mulher é um pouco mais complexa do que para os homens. Isso porque afeta o cabelo, a pelo, as unhas. Se estiver menstruada, não dá, sem depilar pernas e virilha também não.

Mas desista de uma vez, leia até o final, você pode se animar. Por essas razões às vezes eu saía, mas logo voltava.

Estava há 2 anos parada, sem nadar nem fazer qualquer outra atividade, devido às turbulências de trabalho. Até que percebi que estava em um caminho complicado, de difícil volta. Muito stress, irritabilidade, leve depressão. Decidi mudar de direção e voltar para a natação há 2 meses.

Alguns benefícios foram notados de imediato com três aulas semanais. Senti uma necessidade enorme de mudar minha alimentação, uma verdadeira reeducação. Cortei excesso de carboidratos, guloseimas, massas, refrigerantes, sucos de caixinha, frituras. Introduzi mais frutas, iogurtes, grãos, saladas, carne branca na minha alimentação.

Poucas semanas depois percebi uma disposição maior para o trabalho, melhora no humor, nas crises de enxaqueca que diminuíram bastante. O sono também melhorou, durmo melhor, descanso mais.

Tenho levado a sério as aulas, evitado faltar ao máximo, passado por cima de todos os incômodos que a natação causa. Esse final de semana umas amigas ficaram chocadas quando souberam que eu nado. Em coro, elas perguntaram: “Mas e o cabelo?” Parece que a é a maior preocupação das mulheres, sem dúvida. Mas confesso que não tenho percebido tanto estrago assim. Eu uso duas toucas no cabelo, bastante hidratação nos fios, nada impossível de se fazer.

Entre os benefícios da natação, podemos ainda citar:

  • Melhora no coração: Fortalecimento da musculatura cardíaca, com eliminação da gordura ao redor do coração.
  • Respiração: Prevenção da asma, já que os músculos toráxicos também são fortalecidos.
  • Stress: Diminui bastante com a liberação de endorfinas e a concentração apenas nos exercícios.
  • Articulações: Por não haver impacto, as articulações não sofrem tanto.
  • Colesterol: Melhora nos níveis do colesterol bom, por ser uma atividade muito aeróbica.
  • Queima de calorias: É uma das atividades com maior gasto calórico.

E há tantos outros benefícios da natação que poderia citar!

Meu peso diminuiu um pouquinho nesses 2 meses, mas estou sendo convencida pelo meu professor de que o ganho de massa magra é a razão dos quilos a menos não aparecerem na balança, então precisamos tirar o foco dela um pouco.

A natação é um momento muito gostoso, só meu, em que eu não penso em nada, apenas me concentro na água, nos movimentos. No final, vejo que é altamente relaxante, mesmo nas aulas mais intensas.

Se você está pensando em começar, não hesite. É o esporte mais apaixonante que existe!



A vida nada glamourosa das modelos de lingerie

Quem pensa em uma modelo de lingerie nem imagina o que tem por trás daquelas belas mulheres nas feiras.

modelos de lingerie

Feira de lingerie é um evento que todo mundo quer ir. As modelos de lingerie são as grandes responsáveis por isso. Elas são bonitas, sensuais e passeiam pela feira e pelos stands só de lingerie (é claro), deixando muitos marmanjos boquiabertos.

Mas quem pensa que desfilar linda pelos 3 ou 4 dias de feira, seja no Brasil ou em qualquer outro local do mundo, está muito enganado. A jornada é mais dura do que parece.

É um troca de lingerie sem fim, para que os clientes possam ver os modelos, o sorriso sempre no rosto, mesmo se o ar condicionado estiver congelando. Nada de comidinhas gostosas, porque nenhuma delas quer “inchar” e aparentar sequer um quilinho a mais.

Aguentar os olhares masculinos mal intencionados também não é muito fácil. Imagino que ainda tenham que escutar comentários e até mesmo receber convites recusáveis.

E não dá pra ser muito tímida. Tem que aparecer mesmo, e tudo sem photoshop, sem retoque de imagens, pois é ao vivo e a cores.

modelos de lingerie

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Fonte das imagens: Lingerie Talk



Sorteio de ensaio sensual feminino

Fotógrafas realizam sorteio de ensaio sensual feminino.

ensaio sensual

Imagem: Agência Nude

Ao completar 10 anos, a Agência Nude realizará o sorteio de um ensaio sensual feminino. Para concorrer, basta preencher o formulário em www.nude.art.br/promocao com os dados pessoais, estar ciente das regras do regulamento e aguardar o resultado em 1º de dezembro, com divulgação nas redes sociais da agência. Podem participar mulheres de todo o Brasil, a partir de 18 anos completos. 

O ensaio inclui locação, produção de beleza (maquiagem e cabelo) e figurino. As 13 fotos selecionadas pela contemplada irão compor o Calendário Nude 2017, exemplar único que poderá ser entregue como presente a alguém especial. Como a proposta das sócias Darcy Toledo e Jane Walter é valorizar a beleza da diversidade, o sorteio é voltado para mulheres comuns, sem qualquer experiência com a fotografia profissional, mas que desejam ter um dia inesquecível, resgatando a própria sensualidade.

 Sobre a Agência Nude
Criada em 2006, pelas fotógrafas Darcy Toledo e Jane Walter, a Agência Nude é especializada em ensaios sensuais para mulheres comuns, seguindo os padrões editorias e de produção das publicações mais conceituadas do mercado.
Os ensaios são realizados diariamente em São Paulo e percorrem cidades do Brasil em temporadas itinerantes. Em comemoração aos dez anos, a Agência Nude incluirá, a partir deste ano, sessões especiais em Nova Iorque (Estados Unidos) e Montreal (Canadá).

Achei super bacana! 



Senai Espaço da Moda em Nova Friburgo

Conheça um pouco mais sobre o SENAI Espaço da Moda em Nova Friburgo.

senai espaço da moda

Algumas coisas ainda me deixam felizes quando eu me lembro que sou brasileira. Na última edição da Fevest eu tive a oportunidade de conhecer o SENAI Espaço da Moda na cidade de Nova Friburgo, no Rio.

E fiquei muito impressionada com o que vi. O estilista Wagner Marquette, um amigo muito especial, foi quem me levou a esse espaço incrível. Conheci a Milena, coordenadora do SENAI Espaço da Moda, quem me apresentou toda a estrutura e falou um pouquinho do trabalho sensacional que desenvolvem.

Para quem não sabe, Nova Friburgo é praticamente o maior polo de lingerie do Brasil. São milhares de fábricas produzindo lingerie, moda praia e fitness e enviando para todo o Brasil e exterior. Tudo isso demanda profissionais qualificados, preparados para trabalhar com todo o maquinário e as exigências do mercado.

O Senai se propôs a criar esse espaço que, na verdade, é uma escola para alunos da região que tenham interesse em se profissionalizar e oferecer seu trabalho às inúmeras confecções da região. Ele foi criado em 2014, após a solicitação das empresas da região ao sistema Firjan.

1. O que é

O SENAI Espaço da Moda é um centro de referência em moda, que qualifica o profissional com excelência para o mercado e integra empresas e instituições no espaço empresarial.

2. A quem se destina

O público é bastante amplo, incluindo alunos que estão terminando o ensino médio e podem ingressar em um cursos técnico, passando pelo menor aprendiz que pode ter acesso a capacitações iniciais e até profissionais que já estão na área da moda e querem atualizar seus conhecimentos e ampliar sua área de atuação na indústria.

3. A vantagem

A vantagem é que o SENAI Espaço da Moda capacita para diferentes áreas, incluindo Gestão, Desenvolvimento de Produto e Produtividade. Assim as empresas do Pólo recebem profissionais capazes de contribuir para a competitividade do setor.

4. A estrutura

A estrutura da instituição me impressionou. Difícil encontrar um incentivo desses no Brasil. A região realmente foi privilegiada com a construção desse espaço. Vi ali maquinários de altíssimo nível, o que há de melhor em termos de tecnologia. Salas especiais de criação, de mecânica de máquinas, biblioteca, tudo é perfeito, lindo, equipado.

senai espaço da moda

Fiquei feliz por ver o apoio que as empresas que fabricam as lingeries que amamos têm. Sei que temos muito que evoluir no Brasil ainda, em termos de mercado, fabricação de moda íntima. Mas não podemos deixar de ver o que já está sendo feito e os passos que estamos dando, não é?

Se você estiver passando por Friburgo, não deixe de conhecer e de se apaixonar por esse trabalho sério, de qualidade e excelência!



Ensaio sensual: Conheça a Nude

O Ensaio Sensual pode ser uma ótima ideia para quem procura surpreender.

ensaio sensual

O Ensaio Sensual são as fotos que a mulher faz para presentear alguém (ou a si mesma). Vemos muito ensaios assim com as atrizes, modelos, especialmente para campanhas de lingerie. Mas já pensou em você mesma fazer uma ensaio desses e dar de presente para o marido?

Muitas mulheres comuns têm descoberto o book sensual e se apaixonado pela ideia, independente do corpo que têm. É uma forma da mulher se valorizar e se sentir bonita, sensual, atraente.

ensaio sensual

Descobri recentemente a Agência Nude, que realiza esse trabalho de forma muito interessante. As fotógrafas responsáveis pela realização dos ensaios são a Darcy Toledo e a Jane Walter.

No dia do ensaio, a cliente tem uma assessoria completa de cabelo, maquiagem, lingeries. Ela também pode levar algum item dela mesma para usar ou algo diferente como uma camisa do marido ou algum outro objeto que faça sentido.

ensaio sensual

A equipe é formada somente por mulheres exatamente para evitar qualquer tipo de constrangimento e deixar a cliente bem à vontade.

Na última etapa, as fotos são impressas, tudo de forma sigilosa e segura e entregues à cliente em forma de revista ou algum outro formato.

ensaio sensual

O segredo desse ensaio é a naturalidade, é o “se respeitar” e gostar do próprio corpo. Acredito que muitas mulheres se surpreendem ao ver as fotos, ao observarem o quanto são lindas e atraentes 9e nem sabiam). “Depois de longos quatro meses minha ansiedade chegou ao fim… enfim consegui dar o tão esperado presente de aniversário para meu marido. Valeu apena esperar porque a reação dele foi a mais impressionante que já vi, depois de 17 anos de casada, foi um momento impar“, conta Andressa, uma cliente da Nude.

Lendo os depoimentos das clientes no site da Nude, fiquei tão impressionada com o resultado do trabalho, que, na minha opinião, vai muito além de uma revista, um álbum, um conjuntos de fotos. É algo que mexe com a autoestima, com a autoimagem. veja o que disse a cliente Juliana:

E ela finalmente chegou ficamos nos ‘encarando’ por alguns minutos até que eu lentamente adentrei seu mundo. Removi suas fitas adesivas, abri a caixa amarela e o envelope pardo, cuidadosamente retirei o envelope de tecido e… Pronto, estava feito… Não havia mais como regressar dessa intensa viagem ao meu interior. Página após página ia me deparando com uma mulher que agora conheço bem: ela costuma me olhar no espelho todos os dias pela manhã. E é dela que me recordo todas as vezes em que me olho e penso que não sou boa o suficiente: que eu poderia ser mais magra, que meu cabelo poderia ser mais brilhante, que minhas unhas poderiam não ser tão roídas, que minha pele poderia ser mais sedosa, que eu deveria usar mais maquiagem, que meu riso deveria ser menos escancarado, que eu poderia ser menos cômica e mais sexy… e tantas outras exigências que insisto em fazer, só pelo sadismo, pelo sofrimento que elas trazem. Porque antes me comparava com mulheres imaginárias, que pareciam tão distantes do real. Agora, diante dessas cobranças, eu tenho um argumento poderoso: eu me mostro a mim mesma, pelas lentes de quem conseguiu ver o que eu não via e digo, empunhando a foto lado-a-lado com meu rosto, – viu, é você… sou eu… somos nós. Uma só“.

Não é surpreendente?

E assim são inúmeros outros depoimentos e resultados incríveis que um trabalho como esse pode gerar.

A Agência se localiza em São Paulo, mas o mais legal é que eles conseguem realizar o trabalho em outros estados também. Veja a agenda das fotógrafas para o ano de 2016:
São Paulo:
atendemos todos os dias
Salvador (BA): 15 e 16/jul
Recife (PE): 18 e 19/jul
Brasília (DF): 29 e 30/jul
Rio de Janeiro (RJ): 1 a 3/out
Belo Horizonte (MG): 4 e 5/out
Porto Alegre (RS): 7 a 9/out
Curitiba (PR): 
10 e 11/out

Acho que é uma boa oportunidade para quem sempre teve vontade de fazer um ensaio assim e ainda não encontrou a oportunidade.

O que você acha?

*Todas as fotos deste post, de autoria das fotógrafas Darcy Toledo e Jane Walter, tiveram a postagem autorizada pela Agência Nude.

 



Recebidos da Gabriely Lingerie

A nova coleção da Gabriely Lingerie está belíssima!

gabriely lingerie

Recebi alguns produtinhos lindos da marca Gabriely Lingerie e não poderia deixar de postar aqui. A nova coleção está muito linda, com modelos e cores harmônicos, delicados.

gabriely lingerie

Tomara que caia rendado branco com pingentinho de pedra maravilhoso.

gabriely lingerie

Conjunto em renda nas cores pink e nude. O meu favorito, sem dúvida. A combinação de cores foi perfeita.

gabriely lingerie

E esse strappy bra azul? Fiquei apaixonada por essa tonalidade. Strappy colorido vai ser uma aposta para o próximo verão.

gabriely lingerie

O pink sempre está presente. Babados plissados e muito charme.

Selecionei os modelos mais top dessa nova coleção:

gabriely lingerie

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Apaixonantes todos, não?

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