Natação: os benefícios que eu tenho notado

A natação tem me trazido benefícios valiosos. Saiba mais!

natação

Desde pequena eu sempre adorei uma piscina. Logo que entrei pra faculdade comecei a nadar. Passei por várias escolas de natação em Belo Horizonte, tive excelente professores (e outros nem tanto). Lembro ainda com saudade das aulas nas piscinas ao ar livre, tomando o sol da manhã. Gente, poucas coisas na vida são tão boas quanto isso!

Nesses 18 anos tive idas e vindas na natação. Parava um tempinho, mas logo voltava, porque sentia muita falta. Por que saía, então? A natação para a mulher é um pouco mais complexa do que para os homens. Isso porque afeta o cabelo, a pelo, as unhas. Se estiver menstruada, não dá, sem depilar pernas e virilha também não.

Mas desista de uma vez, leia até o final, você pode se animar. Por essas razões às vezes eu saía, mas logo voltava.

Estava há 2 anos parada, sem nadar nem fazer qualquer outra atividade, devido às turbulências de trabalho. Até que percebi que estava em um caminho complicado, de difícil volta. Muito stress, irritabilidade, leve depressão. Decidi mudar de direção e voltar para a natação há 2 meses.

Alguns benefícios foram notados de imediato com três aulas semanais. Senti uma necessidade enorme de mudar minha alimentação, uma verdadeira reeducação. Cortei excesso de carboidratos, guloseimas, massas, refrigerantes, sucos de caixinha, frituras. Introduzi mais frutas, iogurtes, grãos, saladas, carne branca na minha alimentação.

Poucas semanas depois percebi uma disposição maior para o trabalho, melhora no humor, nas crises de enxaqueca que diminuíram bastante. O sono também melhorou, durmo melhor, descanso mais.

Tenho levado a sério as aulas, evitado faltar ao máximo, passado por cima de todos os incômodos que a natação causa. Esse final de semana umas amigas ficaram chocadas quando souberam que eu nado. Em coro, elas perguntaram: “Mas e o cabelo?” Parece que a é a maior preocupação das mulheres, sem dúvida. Mas confesso que não tenho percebido tanto estrago assim. Eu uso duas toucas no cabelo, bastante hidratação nos fios, nada impossível de se fazer.

Entre os benefícios da natação, podemos ainda citar:

  • Melhora no coração: Fortalecimento da musculatura cardíaca, com eliminação da gordura ao redor do coração.
  • Respiração: Prevenção da asma, já que os músculos toráxicos também são fortalecidos.
  • Stress: Diminui bastante com a liberação de endorfinas e a concentração apenas nos exercícios.
  • Articulações: Por não haver impacto, as articulações não sofrem tanto.
  • Colesterol: Melhora nos níveis do colesterol bom, por ser uma atividade muito aeróbica.
  • Queima de calorias: É uma das atividades com maior gasto calórico.

E há tantos outros benefícios da natação que poderia citar!

Meu peso diminuiu um pouquinho nesses 2 meses, mas estou sendo convencida pelo meu professor de que o ganho de massa magra é a razão dos quilos a menos não aparecerem na balança, então precisamos tirar o foco dela um pouco.

A natação é um momento muito gostoso, só meu, em que eu não penso em nada, apenas me concentro na água, nos movimentos. No final, vejo que é altamente relaxante, mesmo nas aulas mais intensas.

Se você está pensando em começar, não hesite. É o esporte mais apaixonante que existe!



A vida nada glamourosa das modelos de lingerie

Quem pensa em uma modelo de lingerie nem imagina o que tem por trás daquelas belas mulheres nas feiras.

modelos de lingerie

Feira de lingerie é um evento que todo mundo quer ir. As modelos de lingerie são as grandes responsáveis por isso. Elas são bonitas, sensuais e passeiam pela feira e pelos stands só de lingerie (é claro), deixando muitos marmanjos boquiabertos.

Mas quem pensa que desfilar linda pelos 3 ou 4 dias de feira, seja no Brasil ou em qualquer outro local do mundo, está muito enganado. A jornada é mais dura do que parece.

É um troca de lingerie sem fim, para que os clientes possam ver os modelos, o sorriso sempre no rosto, mesmo se o ar condicionado estiver congelando. Nada de comidinhas gostosas, porque nenhuma delas quer “inchar” e aparentar sequer um quilinho a mais.

Aguentar os olhares masculinos mal intencionados também não é muito fácil. Imagino que ainda tenham que escutar comentários e até mesmo receber convites recusáveis.

E não dá pra ser muito tímida. Tem que aparecer mesmo, e tudo sem photoshop, sem retoque de imagens, pois é ao vivo e a cores.

modelos de lingerie

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Fonte das imagens: Lingerie Talk



Sorteio de ensaio sensual feminino

Fotógrafas realizam sorteio de ensaio sensual feminino.

ensaio sensual

Imagem: Agência Nude

Ao completar 10 anos, a Agência Nude realizará o sorteio de um ensaio sensual feminino. Para concorrer, basta preencher o formulário em www.nude.art.br/promocao com os dados pessoais, estar ciente das regras do regulamento e aguardar o resultado em 1º de dezembro, com divulgação nas redes sociais da agência. Podem participar mulheres de todo o Brasil, a partir de 18 anos completos. 

O ensaio inclui locação, produção de beleza (maquiagem e cabelo) e figurino. As 13 fotos selecionadas pela contemplada irão compor o Calendário Nude 2017, exemplar único que poderá ser entregue como presente a alguém especial. Como a proposta das sócias Darcy Toledo e Jane Walter é valorizar a beleza da diversidade, o sorteio é voltado para mulheres comuns, sem qualquer experiência com a fotografia profissional, mas que desejam ter um dia inesquecível, resgatando a própria sensualidade.

 Sobre a Agência Nude
Criada em 2006, pelas fotógrafas Darcy Toledo e Jane Walter, a Agência Nude é especializada em ensaios sensuais para mulheres comuns, seguindo os padrões editorias e de produção das publicações mais conceituadas do mercado.
Os ensaios são realizados diariamente em São Paulo e percorrem cidades do Brasil em temporadas itinerantes. Em comemoração aos dez anos, a Agência Nude incluirá, a partir deste ano, sessões especiais em Nova Iorque (Estados Unidos) e Montreal (Canadá).

Achei super bacana! 



5 erros comuns com a lingerie no look trabalho

Veja 7 erros de lingerie que normalmente as mulheres cometem ao se vestir para trabalhar.

A não ser que você seja uma modelo, uma atriz ou apresentadora de programa, a maioria das profissões exigem uma certa formalidade quando o assunto são as roupas e a lingerie. Não é qualquer roupa que combina com o ambiente de trabalho, nem todas são adequadas.

A lingerie é um item importante na produção dessa ocasião e muitas mulheres não dão muita importância a isso, o que pode deixá-las em situações constrangedoras ou causar uma má impressão sem que elas nem imaginem.

Selecionei algumas situações em que a lingerie é usada de maneira errada e que pode estragar o seu dia, o seu look, a sua imagem.

1. Sutiã aparecendo sob transparência

lingerie

Algumas pessoas podem discordar, mas eu penso que o local de trabalho não é o ambiente mais adequado para a mulher ficar se mostrando, expondo o seu corpo. Uma transparência leve até vai, mas um sutiã totalmente à mostra pode ser um pouco inconveniente. Afinal, qual é o objetivo?

Se a camisa for muito transparente, o ideal é usar uma camisetinha por baixo. O problema está resolvido!

2. Calcinha marcando

lingerie

Esse é um assunto mais polêmico, porque eu sei que tem gente que não liga pra isso. Eu tenho aversão a looks com calcinha marcando sob a calça, seja ela grande ou pequena. Os modelos fio dental são ainda piores, porque a imagem pode ficar realmente comprometida.

Calcinhas sem costura ou com corte a laser são perfeitas para serem usadas com calças mais justas ou de tecidos mais leves, finos.

3. Alça do sutiã aparecendo

lingerie

Essa ninguém merece. A não ser que seja um strappy bra ou alguma produção muito estilosa, que permita a alça de fora, a alça aparecer nas produções por desleixe é realmente infeliz. Pelo menos eu não curto, acho que não se passa uma imagem muito  legal quando isso acontece.

Blusas com alças mais largas, um sutiã tomara que caia ou strappy bra mais discreto podem ser a solução.

4. Tomara que caia caindo

lingerie

Passar o dia “puxando” o tomara que caia para cima é o ó. Nada de errado em usar esse tipo de sutiã, mas se ele não servir direitinho, além de constrangedor, será altamente desconfortável se incomodar com ele o dia inteiro, não é?

Procure comprar modelos de tomara que caia que vistam bem em você. Vale a pena investir em um bom modelo, de uma boa marca, que vista bem.

5. Calcinha desconfortável

lingerie

Calcinhas apertadas demais ou folgadas demais podem incomodar, especialmente as apertadas. Elas vão causar algum constrangimento, em algum momento do dia, além de muito desconforto.

Penso que a lingerie perfeita para o trabalho é aquela que faz você esquecer que está usando, tanto calcinha quanto sutiã.

 



Lingerie da noite de núpcias

O grande dia está chegando. Já decidiu o que vai usar na noite mais especial da dua vida?

noite de nupcias

A Noite de Núpcias (ainda) é um evento muito tradicional e habita o imaginário da maioria das mulheres. E dos homens! É um momento depois de vários meses de muito trabalho, de compromissos, de festas, de convidados, quando o casal finalmente consegue ficar sozinho e curtir um ao outro.

A lingerie branca continua sendo a maior pedida para esse dia, independente do que se tenha em mente. Claro que outras cores são bem-vindas, mas o branco é a tradição, a escolha da maioria das noivas.

Selecionei algumas peças para você se inspirar ou indicar para uma amiga que está se casando:

1. Camisola longa

noite de nupcias

Ela continua muito em alta para essa data. A noite de núpcias pode trazer uma belíssima camisola longa, que não precisa ser toda fechada. Fendas laterais, decotes e transparências podem deixar essa peça muito sexy e interessantes. Poucos homens dispensam um look desses!

Se optar por ela, escolha um modelo que fique confortável, sem marcar muito o corpo. O ideal é escolher pelo tamanho dos seios, mas observar se o corpo também irá se ajustar.

2. Camisola curta

noite de nupcias

A camisola curta é tudo de bom. Difícil uma mulher que não adore esse modelo. Os modelos rendados são os mais desejados para a noite de núpcias. Decotes e transparências também são bem-vindos. Se escolher um modelo com bojo, observe bem o tamanho para não ficar apertado nem largo demais.

3. Espartilho

noite de nupcias

O espartilho também é uma peça de lingerie super requisitada pelas noivas. Lindo, delicado, sensual, pode ser usado por baixo do vestido. Vários modelos são tomara que caia, por isso se ajustam perfeitamente ao vestido. Esse modelo da foto é um pouco mais compridinho, sem a calcinha, como se fosse uma camisola justinha. Belíssimo!

4. Sensualidade à flor da pele

noite de nupcias

Modelos diferentes como esse também pode fazer muito sucesso na noite de núpcias. A mistura de renda, transparência, calcinha, sutiã e camisola longa deixou o modelo maravilhoso.

5. Conjunto ousado

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Um conjunto de calcinha e sutiã ousado, sensual, também tem o seu lugar nesse dia. Também pode estar debaixo do vestido de noiva e continua sendo uma opção super interessante. Marcas de luxo sempre lançam uma coleção para noivas em seus lançamentos.

6. Que tal uma fantasia?

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Para as mulheres mais ousadas, que querem deixar esse noite inesquecível e também divertida, uma fantasia de noivinha pode ser uma ideia legal, o que você acha?

 



Elani 28: Minha experiência com esse anticoncepcional

Elani 28 é um dos mais modernos anticoncepcionais do mercado. Veja um pouco da minha experiência com ele.

elani

Elani 28: esse é o assunto. Tudo bem que o blog é de lingerie. Mas acho que tudo o que envolve o nosso universo mais íntimo tem a ver com esse blog. E a diversificação é sempre bem vinda, não é?

Fui diagnosticada com endometriose leve nos últimos meses. Já imaginava. Muitas cólicas menstruais, sintoma clássico da doença. Não me alarmei, nada de desespero. Nenhum comentário que já li sobre o problema me abala ou me entristece. Não tenho filhos e até gostaria de ter. Apenas confio em Deus sempre, ele tem o melhor pra nós.

Então minha ginecologista me indicou o Elani 28. Bom, o meu histórico de anticoncepcionais não é dos melhores. A gente nunca se deu muito bem, não conseguimos nos entender até hoje, embora eu tenha pacientemente tentado. Já tomeis vários. De Diane a Yas. Pílulas, injeções.

Mas diante das argumentações da minha médica, decidi tentar mais uma vez. Normalmente sinto muita dor de cabeça enquanto estou tomando anticoncepcional. A enxaqueca se agrava e a qualidade de vida despenca. Detalhes como pele e cabelo, não vejo muita diferença. Nunca tive problemas com espinhas, então não é uma coisa que me afeta.

Comecei a tomar Elani 28 há 6 meses, de forma ininterrupta. Isso, porque seria necessário interromper os ciclos menstruais, a fim de evitar que a endometriose aumentasse ou piorasse.

No início senti tanto enjoo que quase desisti. Pensei em parar no primeiro mês. Mas, a partir do segundo, os enjoos desapareceram. Não menstruar foi um alívio durante os 5 meses em que tomei. Sem cólicas, sem TPM, um sonho. Por outro lado, um mau humorzinho constante me acompanhava, além de uma leve depressão, especialmente no início.

O que me fez repensar o uso do anticoncepcional foi a dor de cabeça. Ela foi aumentando com o passar do tempo. As crises foram se tornando mais frequentes e com uma intensidade muito maior. Teve uma vez que eu achei estar tendo um problema mais grave, de tão forte que foi a dor. Até que ela se instalou de vez e não quis ir embora. Passei aproximadamente 2 semanas com fortes dores.

Nesses dias, comecei a ler mais sobre os anticoncepcionais e observei os riscos que existem para as pessoas que têm enxaqueca. Eu sei que as chances de um AVC ou trombose cerebral são pequenas. Mas existem.

Então decidi suspender o uso. A velha menstruação voltou, as cólicas, mas estou mais leve, me sentindo melhor. O risco de dificuldades para engravidar existe, mas de que adianta eu cuidar disso, sem nem saber ao certo como será o futuro, e ter uma qualidade de vida horrorosa?

Talvez cinco meses tenha sido um prazo curto, não sei. Mas não suportava mais. E a história é sempre a mesma quando o assunto são as pílulas. Muita dor de cabeça.

Acho que temos que colocar tudo na balança e decidir o que vale mais a pena. Talvez, deixar um pouco de lado a pressão dos médicos e escutar a voz do coração. Ninguém conhece melhor a gente do que nós mesmas.

Então, fica a dica!

E, você? Tem um caso de amor ou ódio com anticoncepcional?

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